본문 바로가기
"

전체 글51

장염에 좋은 음식 장염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 장염은 흔히 세균, 바이러스 감염 또는 상한 음식 섭취, 스트레스, 과도한 음주, 장내 환경의 붕괴 등 다양한 원인으로 장 점막이 손상되어 생기는 염증성 질환입니다. 증상은 비교적 단순해 보이지만 실제로는 체내 수분 균형, 전해질 농도, 소화 기능 등 전반적인 생리 작용과 밀접하게 연결되어 있습니다.장염에 좋은 음식 (장염초기)초기에는 장점막 보호 + 수분 공급 + 흡수 쉬운 음식이 기본입니다.다음 식단은 장염 초기(증상 발생 직후 ~ 2일 차)에 적합합니다. 1) 미지근한 수분 보충물만 마시면 전해질 균형이 깨질 수 있으므로ORS(경구 수분 보충 용액) 또는 생수 + 소금 한 꼬집 + 설탕 약간으로 만든 전해질 음료가 좋습니다.스포츠 음료는 당분이 많아 장 자극.. 2025. 11. 7.
신장에 좋은 음식 나쁜 음식 이번 글에서는 신장 건강에 도움을 주는 음식과 피해야 할 음식, 신장을 지키는 식습관 가이드까지 정리해보겠습니다. 우리 몸에서 신장은 과도한 노폐물을 걸러주고, 체내 수분·전해질 균형을 유지하는 역할을 담당합니다. 눈으로 보이지 않는 장기라 대수롭지 않게 느낄 수 있지만, 신장 기능이 한 번 크게 떨어지면 다시 회복하기 어렵습니다. 그래서 초기부터 식습관 관리가 매우 중요합니다. 단순히 “짜게 먹지 말자” 수준이 아니라, 어떤 음식이 도움이 되고 어떤 음식이 부담을 주는지 구체적으로 알고 선택해야 합니다. 신장의 역할, 손상 원인신장은 등 뒤쪽, 척추 양옆에 위치하며 강낭콩 형태를 하고 있습니다. 하루 종일 혈액을 걸러내면서 생긴 노폐물을 소변으로 배출하며, 혈압과 전해질 조절에도 관여합니다. 즉, 신장.. 2025. 11. 7.
대장내시경 전 음식주의사항 이 글에서는 대장내시경 전 음식 주의사항, 피해야할 음식, 먹어도 되는 음식, 식단 조절법을 정리했습니다. 대장내시경은 대장 건강을 확인하고, 용종이나 염증, 초기 암 등을 조기에 발견하기 위해 매우 중요한 검사입니다. 하지만 이 검사는 검사 전 준비 과정, 특히 음식 조절이 제대로 이루어지지 않으면 결과가 불명확해지고, 심하면 검사를 다시 해야 하는 상황이 생길 수 있습니다.대장내시경 전 음식조절이 중요한 이유대장내시경은 카메라가 장속을 직접 비추는 검사입니다.따라서 장 속이 완전히 깨끗해야 병변을 정확하게 확인할 수 있습니다.정확한 검사 결과를 위해 음식 조절이 필요한 이유는 다음과 같습니다.식이섬유가 많은 음식은 장에 오래 남음잡곡, 나물, 과일 씨, 해조류 등은 잘 씻겨 내려가지 않고 장 점막에 .. 2025. 11. 7.
단감 효능 부작용 칼로리 이번 글에서는 단감의 효능, 부작용, 칼로리, 보관법까지 한 번에 정리해보겠습니다.가을이 되면 가장 먼저 떠오르는 과일 중 하나가 바로 ‘단감’입니다.하지만 단감은 단순히 ‘달콤한 과일’ 그 이상입니다.풍부한 영양소와 항산화 성분 덕분에 건강에도 도움이 되지만, 반대로 과다 섭취 시 주의해야 할 점도 있습니다.단감 효능① 피로 회복과 면역력 강화단감에는 비타민 C가 100g당 약 30mg 들어 있습니다.이는 하루 권장 섭취량의 약 40%에 해당하는 양으로, 감기 예방과 피로 회복에 큰 도움을 줍니다.특히 비타민 C는 체내에서 활성산소를 제거해 면역세포의 기능을 강화하고, 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.가을철 환절기에 단감을 챙겨 먹는 이유가 바로 여기에 있습니다. ② 숙취 해소에 도움예로부터 ‘감은 술.. 2025. 11. 5.
당뇨 증상 10가지 당뇨병이란? 당뇨병은 혈액 속 포도당이 비정상적으로 높아지는 만성 대사 질환입니다.정상적으로는 췌장에서 분비되는 ‘인슐린’이 혈당을 조절하지만, 당뇨 환자는 이 인슐린이 부족하거나, 몸이 인슐린에 제대로 반응하지 못해 혈당이 과도하게 상승하게 됩니다.제1형 당뇨병: 인슐린이 거의 생성되지 않아 외부 주사로 보충해야 하는 유형제2형 당뇨병: 인슐린이 충분히 있지만, 세포가 반응하지 않아 혈당이 높아지는 유형 (성인에게 흔함)당뇨병은 유전적 요인, 비만, 운동 부족, 스트레스, 불규칙한 식습관 등 다양한 원인이 복합적으로 작용해 발병합니다.초기엔 자각 증상이 미약하지만, 시간이 지나면서 몸 곳곳에서 이상 신호가 나타납니다. 당뇨 증상 10가지다음은 당뇨병을 의심해 볼 수 있는 대표적인 초기 증상 10가지입니.. 2025. 11. 5.
부비동암 증상 생존율 원인 두통이나 코막힘 같은 흔한 증상이 사실은 ‘부비동암’의 초기 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 부비동암은 초기 발견이 어려워 진단 시 이미 진행된 경우가 많아 치료가 쉽지 않은 암 중 하나로 꼽힙니다. 오늘은 부비동암의 주요 증상, 원인, 그리고 생존율에 대해 자세히 살펴보겠습니다.부비동암이란부비동암(Paranasal sinus cancer)은 얼굴 중앙의 ‘부비동’이라는 공간에서 발생하는 악성 종양을 말합니다. 부비동은 코 주위의 빈 공간으로, 공기를 데우고, 목소리의 울림을 만들며, 두개골의 무게를 줄이는 역할을 합니다. 사람의 얼굴에는 네 쌍의 부비동이 있습니다.상악동 (위턱뼈 안쪽)사골동 (눈 사이)전두동 (이마 안쪽)접형동 (두개골 깊은 곳)이 부비동의 점막세포에서 암이 생기면 부비동암이.. 2025. 11. 5.

티스토리툴바