마그네슘효능부작용1 마그네슘 효능 부작용 눈 밑 떨림이나 다리 쥐, 불면, 과한 피로감 등이 반복된다면 마그네슘 효능을 점검해볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.마그네슘의 중요성마그네슘은 체내에서 300가지 이상의 효소 작용을 돕는 필수 미네랄입니다. 근육이 수축하고 이완하는 과정, 신경 자극이 전달되는 과정, 혈압이 안정적으로 유지되는 과정 등 기본적인 생리활동에 지속적으로 개입합니다.특히 마그네슘은 뼈의 건강과도 깊은 관련이 있습니다. 뼈 하면 칼슘만 떠올리는 경우가 많지만, 마그네슘은 칼슘이 뼈에 잘 흡착되도록 돕는 역할을 합니다.또한 스트레스가 심하거나, 카페인 섭취가 잦거나, 단 음식과 인스턴트 식품 위주의 식단을 유지하는 경우 마그네슘이 체내에서 더 빠르게 소모됩니다. 이러한 생활 습관이 지.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음
